Under hösten 2024 kan du som vanligt både träna och yoga med mig. Kanske en kombination är det bästa för dig? Missar du ett tillfälle så går det bra att ta igen det på ett annat regelbundet pass under samma termin. Kvitto kan självklart fås för friskvård. Välkommen med frågor och bokning via mail till hej@nellierolf.se eller ring mig på 0732-190712.
Missar du ett tillfälle så går det bra att ta igen det på ett annat pass under samma termin
Utefys med löpning
Enkel och effektiv träning utomhus. Vi tränar hela kroppen med enkla och effektiva övningar som både bygger styrka, ökar din kondition och förbättrar din rörlighet. Alla kan vara med, från otränad till vältränad. Alla övningar kan anpassas efter förmåga och dagsform. Ingen tidigare träningsvana behövs. Vi tränar i alla väder utom åska och passet anpassas efter väderförhållandena.
Måndagar 18.15 – 19.15, samling vid DalbybadetVecka 40-48 uppehåll v.44 (höstlov) = 8 veckor totalt
Pris: 1495kr inkl tillgång till 3 st inspelade klasser (se mer info nedan)
Sista halvan av terminen, vecka 45-48
Pris: 795kr inkl tillgång till 3 st inspelade klasser (se mer info nedan)
Betalning sker med Swish när du fått bekräftat att det finns plats
Anmälan är bindande och görs till hej@nellierolf.se
Yogafys (Power yoga)
Ett yogainspirerat fyspass där vi jobbar med styrka, rörlighet, balans och puls. Alla övningar kan anpassas efter din förmåga. Ingen tidigare erfarenhet av varken yoga eller träning behövs. Klassen avslutas med djupavslappning.
Torsdagar 18.45-19.40 i lokal vid Dalbybadet (Lögarevägen 4 i Dalby)Vecka 40-48 uppehåll v.44 (höstlov) = 8 veckor totalt
Pris: 1495kr inkl tillgång till 3 st inspelade klasser (se mer info nedan)
Sista halvan av terminen, vecka 45-48
Pris: 795kr inkl tillgång till 3 st inspelade klasser (se mer info nedan)
Betalning sker med Swish när du fått bekräftat att det finns plats
Anmälan är bindande och görs till hej@nellierolf.se
Yin yoga
Återhämtande, terapeutisk och lugn form av yoga med passiva positioner och fokus på djupa vävnader. Genom yinyoga får vi ökat flöde av energi och strama leder blir mer rörliga. Yinyoga är ett utmärkt sätt att väcka kroppen på morgonen samtidigt som ger energi för resten av dagen.
Fredagar 06.30-07.30 i lokal vid Dalbybadet (Lögarevägen 4 i Dalby)Vecka 40-48 uppehåll v.44 (höstlov) = 8 veckor totalt
Pris: 1495kr inkl tillgång till 3 st inspelade klasser (se mer info nedan)
Sista halvan av terminen, vecka 45-48
Pris: 795kr inkl tillgång till 3 st inspelade klasser (se mer info nedan)
Betalning sker med Swish när du fått bekräftat att det finns plats
Anmälan är bindande och görs till hej@nellierolf.se
Inspelade yogaklasser
Yogafys (poweryoga)
Softyoga
Yinyoga
Alla klasserna är ca 25-30 min långa
Länk till klasserna skickas via mail i samband med bokning
Vill du endast köpa de inspelade yogaklasserna?
Pris: 395kr
Du har tillgång till inspelningarna t.o.m. 31/12-2024