Träningsmotivation
Vad är det egentligen som gör att motivationen för att träna går upp och ner? Själv har jag inte riktigt kommit igång med träningen igen efter skidsemestern men jag har även känt att kroppen behöver en paus. Inte för att jag har tränat extremt mycket och inte heller särskilt högintensivt, men jag har inte haft […]
Träning i naturen
Jag har förstått att det är snökaos hemma i Skåne så just nu är jag extra glad att vi är här uppe i svenska fjällen. I dag har det blivit ännu en dag i lössnön och vi vågade oss också på lite mer avancerad skogsåkning. Till lunch grillade vi korv på en av de fina […]
Finfina backar
Det tog 11 timmar att ta oss upp till Idre fjäll och resan gick över förväntan. Vi startade vid åttatiden på kvällen och lill-tjejen sov i princip hela resan, förutom då vi stannade för att byta chaufför. Väl framme så tog vi oss till Pernilla Wibergs hotell för att äta frukost. Gissa om det var […]
Söndagstankar
Då lider ännu en vecka mot sitt slut och det är dags satt sammanfatta hur veckan har varit. Jag skulle sammanfatta den som stressig och hektisk. Inte så bra med andra ord. Ändå känner jag mig rätt bra till mods denna söndagkväll. Under helgen har vi planerat för veckan som kommer och den stundande skidsemestern. […]
Vilken premiär!
Det kom 12 härliga tjejer som var med och tränade och sprang med oss i ett kyligt och halvdunkelt Bulltofta. Det var fler än jag hade hoppats på! Pernille började med uppvärmning följt av löpskolning och sedan blev det intervaller på en rund bana. Man kunde välja på två olika långa intervaller beroende på hur van […]
Första veckan efter jul
Hmm, ja det gick ju sådär med veckoschemat denna veckan får jag väl säga, i alla fall för att vara första veckan då det brukar vara rätt lätt att hålla sig till planen. Så här ser schemat ut: Och så här blev det istället: Måndag – yogaTisdag – löpning + styrkaOnsdag – vilaTorsdag – vilaFredag […]
Det blir inte alltid som man tänkt sig
Den här veckoplanen sprack redan första veckan. Det blev ingen simning idag, det visade sig att den började inte förrän nästa vecka. Men istället så blev det en repris av måndagens core-pass och Happy hips-yoga. I går var inte mycket bättre, då satt jag med jobbdatorn i knät alldeles för sent och det blev inte […]
Tisdag = Löpning + Styrka
Jag har två minuter innan min skärmtid går ut idag så detta blir ett kort inlägg. Jag var inte sugen på att ta mig ut och jogga i kväll, men eftersom det stod på schemat (och jag vet ju att det är jätteskönt efteråt) så blev det så i alla fall. Det stämmer verkligen att […]
Måndag = Yoga
Det är måndag och då står det yoga på veckoschemat och det är också precis vad min (arma) kropp behöver. Denna morgon vaknade jag med en stel nacke och rygg och fick börja dagen med en varm vetevärmare på axlarna. Det har sedan fixats lite här hemma, jag har träffat Jennica och grejat med bokföringen för […]
Springa Löpa Jogga Lunka
Det finns många ord för att ta sig fram på två ben i snabbare tempo än gång. Jag säger att jag springer men tränar löpning. Fast egentligen är det nog snarare så att jag joggar eller lunkar mest, i alla fall än så länge. Eftersom mina höfter inte är riktigt kompis med löpning så kommer […]
Vilken dag är det idag?
Dagarna flyter ihop och jag vet inte vilken veckodag det är och knappt heller vad vi har för planer de kommande dagarna. På fredagar står det ju simning på träningsschemat men crawlkursen börjar inte förrän nästa vecka, och jag hade tänkt vänta tills på måndag nästa vecka och börja på riktigt då. Men det hindrar […]
Veckoplan start 2014
För att se till att träningen blir av behöver jag planera den så jag, och resten av familjen, vet vad som gäller. Vissa dagar är mer styrda, och andra mer flexibla med vad jag tränar och när. Jag gillar att ha en plan, men jag tycker också att det är viktigt att lyssna på kroppen […]
Nyårsfirande
Spinning, U-cross-cirkel, Tabata och Rörlighet. Det är vad min förmiddag bestod av. Att det kan vara så otroligt kul att träna! Min intrukörskollega Ronja körde de första två passen och jag körde de sista två. Alltså vi tränade så klart alla passen båda två. Det var 12 träningsglada människor som var med och de körde […]
Yoga Run and Fun
Denna förmiddag har jag varit på yogaworkshop med fina Eva-Lotta som driver företaget Nytt fokus. Jag var ju på mindfulnesskurs med henne och Lina i början av december och sedan dess har jag känt mer och mer att jag vill ge yogan en större plats i mitt liv. Det blir alltså yoga och löpning år 2014. […]
Uppjogg
Efter flera veckor (för att inte säga månader) med halsont och ihärdig förkylning vaknade jag i morse UTAN ont i halsen. Hurra! Förkylningen sitter kvar i näsan men det är betydligt lindrigare. Så efter tandläkarundersökning och lite shopping i Ystad under för- och eftermiddagen så tog jag en kort transportjogg till middagen hos svärföräldrarna. 2,5 […]
Smygjul
I dag har vi firat smygjulafton här hemma, eller genrep som en viss Supertomte uttryckte det. Vi har ätit julbord, tagit in den stora granen, druckit glögg och spelat julklappsspelet. Hur mysigt som helst! PÅ tisdag kör vi igen, men med annat sällskap! Ibland är det bra att ha många familjer, det blir liksom dubbelt […]
Yinyoga
Denna morgon blev det yinyoga istället för poweryoga. Jag vaknade med en täppt och rinnande näsa och en hes hals och kände inte alls för att leda yogapass. Men, jag vill verkligen inte ställa in ett pass 30 min innan det börjar så jag gjorde en fulvariant. Jag tog med mig min yinyogaskiva med Ulrika […]
B.A.B.Y runners team Malmö
Nu är det klart, B.A.B.Y runners team Malmö är startat och snart drar vi igång träningspass tillsammans! Det ska bli superkul att träffa nya människor och att samlas kring träning i största allmänhet och löpning i synnerhet. Du som är sugen på att vara med eller veta mer gilla vår facebook-grupp. Jag ser väldigt mycket […]
Vad är mindfulness?
Mindfulness skulle kunna beskrivas som en medveten upplevelse av nuet, helt fritt från värdering och förväntningar. Att träna mindfulness är att öva sig i koncentration och fokus på det som är, just nu. Det är varken bra eller dåligt, det bara är. På så vis kan vi uppmärksamma återkommande tankemönster och upptäcka vad som styr […]
Mindfulness
I dag har jag varit på kurs i mindfulness. Det har varit en intressant och avkopplande dag och precis vad jag behövde efter gårdagens dåliga start på veckan. Jag har bestämt mig för att på allvar välkomna en ny typ av träning i mitt liv, träning för hjärnan. Jag har tidigare planerat in meditation i […]