Sköna majplaner
Denna maj kommer gå i träningens tecken. Jag har lagt om mitt jobbschema så att jag ska kunna komma ut på morgonjogg 2 dagar i veckan. Första gången var i måndags denna veckan och jag ska inte säga att det var lätt men väl ute så var det så klart jätteskönt. Det svåraste är ju […]
Inte så jobbig april?
April börjar lida mot sitt slut och så även Saras utmaning som jag skrivit om tidigare. Jag är nu uppe i 30 pass i så resten av april kan jag unna mig att bonusträna. Jag måste säga att det inte har varit en särskilt jobbig månad träningsmässigt och jag reflekterar över varför jag känner så. […]
Inov-8
Det var kärlek vid första provningen. Men för att inte bara välja första bästa så provade jag ett gäng till. Ingen annan hade någon chans mot dessa följsamma och färgstarka godingar. Jag var så exalterad att jag var tvungen att ta dem på en jungfrutur redan ikväll. Med lätta fötter skuttade jag fram och jag […]
Sommarträning
Det är dags att planera inför sommarens instruktörsåtagande och det är alltid lika klurigt. Jag vill ju å ena sidan leda många pass när jag inte har mitt vanliga jobb att ta hänsyn till men samtidigt vill jag inte boka upp mig för mycket för jag vill fortfarande har utrymme för utflykter, grillkvällar och annat […]
Fortfarande jävligt jobbig april
Det här med utmaningar är rätt bra ibland. I alla fall för mig. Jag gör lite extra då och tenderar vara mindre lat. Många gånger resulterar det i nya vanor som jag fortsätter med även efter utmaningen är slut. Denna gången är det Sara som utmanar. 30 träningspass under april är målet. Om du inte […]
Härligt jobbat Malmö!
Vilken kämparglöd det var på kvällens pass med B.A.B.Y runners team Malmö idag! Trots lite skakiga planer så blev det ett riktig bra pass. Till och med Pernille fick sig en ordentlig match! 🙂 Jag skötte mest tiden under intervallerna eftersom jag dragit på mig en förkylning men lite styrka blev det i alla fall […]
Musikintervaller
Hur påverkar musik oss när vi tränar? En hel del har det visat sig. Det finns studier som säger att vi orkar 15% mer med (rätt) musik i lurarna. När jag utbildade mig till gruppträningsinstruktör lärde jag mig mycket om musik, allt från 8:or, intro, brygga och stora 1:an. Sedan dess lyssnar jag på musik […]
Att träna för att orka
Under trädgårdsarbetet idag så fick jag en uppenbarelse. Nej, inte en religiös sådan men nästan. Jag har ju många gånger pratat om hur svårt jag tycker att det är med konkreta mål och att jag inte är så intresserad av att prestera snygga tider på tävlingar och idag så slog det mig varför jag tränar. […]
En tur i skogen
Det var falskt alarm. Idag vakande jag med en bättre känsla i kroppen och ju längre dagen har gått desto bättre känns det. Hurra! Jag firade med att ge mig ut på en tur i det underbara lilla skogsområde intill där vi bor. Jag promenerade med Saras senaste pod i öronen och kände mig så […]
Jävligt jobbig april
Jag har ju haft lite svårt att komma igång med träningen efter vinterns alla sjukdomar men nu är jag på G igen! Jag har antagit Saras utmaning att träna 30 pass i april. #jävligtjobbigt kallar hon den. Gå med i Saras FB-grupp vägen till toppform du med! Veckans schema fick ett nytt utseende redan på onsdagen då […]
NMT och B.A.B.Y
Nu har jag hittat bilderna från lördagens prova-på-pass i Nordic Military Training (NMT). Det var en sådan härligt varm eftermiddag så det blev premiär för kortärmad tröja. Underbart! Jag tycker att det är så skönt att träna utomhus, och ja, även när det är lite ruggigt, även om jag gillar våren bäst. Ni vet när […]
Veckans träning och NMT
I lördags var jag och testade Nordic military training, även kallad NMT. För mig som gillar funktionell träning och att vara utomhus så var detta mitt i prick! Det var extra kul att känna att jag är hyfsat stark trots att jag inte kunnat träna ordentligt på flera månader. Det som överraskade mest var min […]
Löpning och gemenskap
Igår körde jag till Hemköp för att köpa nyaste numret av Hälsa & Fitness? Varför då? Jo, det innehåller ett reportage om B.A.B.Y Runners Team Sverige samt en bilaga om Vårruset där jag och och ett gäng andra initiativtagare för dess löpgrupper berättar lite mer om vår verksamhet. …”essensen är att hjälpa och stötta varandra […]
Varför vill jag träna?
Det här med målsättning och träning är ju omdiskuterat på många håll och de flesta pratar om vikten av att sätta upp mål och sedan jobba systematiskt och fokuserat mot dessa mål. Jag skriver i plural med vilje för vi ska ju ha mer än ett mål, både långsiktiga och kortsiktiga. Jag har sagt det […]
Att planera sin träning
Efter sjukdomar och annat så börjar jag bli sugen på att få till mer ordentlig och kontinuerlig träning igen, men jag kommer inte riktigt loss. Jag får inte ändan ur vagnen helt enkelt. Varför? Ja, det är en bra fråga. Det är kanske det där med mål ändå…? Min ambition var att planera den kommande […]
Gerdahallen inspirerar
Idag känner jag i kroppen att jag spenderade större delen av gårdagen på Gerdahallen. Jag började dagen med yoga för Magnus Ringberg. Den mannen kan verkligen inspirera! Efter yogan stod det föreläsning med Malin Ewerlöf på schemat. Hon pratade om att våga tänka stort och sätta höga mål. Själv hade hon sikte på OS-guld (och […]
Fredagsmys
Idag har jag varit på jobbet igen, det var ok. Jag avslutade den korta arbetsdagen med crawl. Det gick förvånansvärt bra, med tanke på min fysiska status. Förmodligen beror det på att jag inte försökte så himla mycket utan jag slappnade av istället för att pressa mig fram i vattnet. Det kanske är ett vinnande […]
Löpinspiration med Coop
Idag har jag representerat B.A.B.Y runners team Malmö tillsammans med Pernille och Ida på Nöjesteatern i Malmö. Vi var på ett inspirationsevent som Coop gör tillsammans med Vårruset och Martina Haag för att inspirera Coops medlemmar till mer hälsosamma vanor. Vi har delat ut flyers och pratat med besökarna om löpning och bjudit in dem […]
Your next move
Vilken boost! Var ska jag börja? Dagen har varit super och jag är full av inspiration! Den härliga kvartett som håller på att starta upp yournextmove har verkligen kommit på en sjukt bra grej och jag känner att jag vill vara med! Det främsta insikten idag är att jag vill ta mitt instruerande till nästa […]
Frågor om träning
Hej kära läsare! I dag vill jag be er om en tjänst. Jag har en idé på gång med min härliga kompis Emma, ni vet hon som springer ultralopp. För att veta hur vi ska gå vidare med denna idé så skulle vi vilja att ni svarar på ett par enkla frågor om träning. Det […]