PT-dagarna
Tänk att jag igår knallade runt med en del av Sveriges PT-elit. Och blev inspirerad av en rad olika föreläsningar om hälsa från olika vinklar. Och drack bubbel och åt tårta med the Academy. Ett steg i taget mot drömmen om att jobba med människor och hjälpa dem mot en bättre hälsa. Vi firade även […]
15 min – armar och axlar
Det här med att fotografera, eller ännu värre, filma, sina träningspass, det är verkligen inte lätt. Jag håller till i en källare utan fönster så det finns inget naturligt ljus, bara några halvtrötta lampor. Inte för att det spelar någon roll under vinterhalvåret eftersom det ändå är kolsvart ute när jag tränar. Nu har jag […]
Att acceptera läget
Jag förstår att det är många som undrar hur det gick med träningen igår. Blev det något tränat då? Nja. Jag funderade länge på hur jag skulle göra för jag kände mig lite snuvig och samtidigt slö och frusen. Inte sjuk, men lite matt, eller bara lat, det var nog det som var svårt att avgöra. […]
Att välja rätt
I går skulle jag ha tränat. Istället umgicks jag med härliga tjejer och gick och lade min alldeles för sent. Idag skulle jag tränat (eftersom det inte blev igår). Istället lagade jag mat, pratade med min kära make och ska gå och lägga mig tidigt. Det känns som helt rätt val. I morgon blir det […]
Svett och puls
Det är fantastiskt vilken skillnad det blir när jag bestämmer mig för något. Då bara gör jag det utan att fundera så himla mycket på om jag vill eller ej. Precis så är det med träningen just nu. Jag har planerat in 4 stycken pass per vecka och då blir det så. Igår var det […]
Bättre än inget
Nu är jag igång med styrketräningen, eller ja, jag vet inte om jag vill kalla det styrketräning för det var verkligen inte mycket till styrka att tala om i dessa armar och axlar. Hua! Det där med att leva på gamla meriter, det finns inget sådant. Styrka (och kondition) är definitivt en färskvara. I say […]
Hello muscles!
Under den teoretiska grundutbildningen i anatomi och fysiologi på the Academy så blev jag så vansinnigt sugen på att träna styrka igen. Min första tanke var att vänta med det till bebisen är född men det har jag ingen lust med, och det finns heller ingen anledning att göra det. Det är ju definitivt inte […]
Träning för gravida
Nu är jag klar med den teoretiska grundkursen och ska ”bara” klara tentan på tisdag. Det är verkligen inte så bara för vi har lärt os en hel MASSA under dessa 6 dagar och jag är übersugen på att börja styrketräna igen. Det var nämligen flera år sedan jag hade en strukturerad träning och det […]
Löpning
Gårdagens löpning med B.A.B.Y. Runners Team Malmö gjorde mig smärtsamt medveten om att jag är gravid och för första gången förstår jag varför gravida kvinnor vaggar fram. Det.gör.ont.att.gå.på.något.annat.sätt. Trots att jag sprang ytterst lite och att hela tiden var uppmärksam på hur kroppen reagerade så fick jag ett rejält bakslag när jag kom hem. Vad […]
Mamma mage
Idag har jag varit på the Academy event day i Halmstad, ett lite mindre konvent men ändå med många bra presentatörer. Dagens bästa var Mamma mage-träningen med Kataria Woxnerud. Vi jobbade med att hitta de djupa magmusklerna och att träna på att aktivera dem utan att engagera de större och mer ytliga magmusklerna. Jag hade […]
Personlig träning i yoga
Jag har så mycket att skriva om helgens kurs till yoga-PT och jag vet inte hur jag ska sätta ord på min upplevelse och inte heller riktigt hur jag ska börja men jag gör ett försök i alla fall. Till att börja med leddes kursen av Johanna Andersson, the one and only. Hon har utvecklat yogaformen […]
Stepkärlek
Alltså att det kan vara så ofantligt kul att leda gruppträningspass! Trots lite låg energi när jag begav mig till Gerdahallen så var jag i närmast euforisk när passet varit igång en stund. Det var lite trevande i början, men snart kändes det som om jag aldrig gjort annat! Step bas är ett step-pass med […]
Comeback!
I morgon är det jag som intar scenen i Centrumsalen på Gerdahallen. Step bas står på schemat och jag är både pirrig och förväntansfull. De senaste dagarna har jag lyssnat på peppig musik och räknat musiktakter och 8:or. Det är ju så kul och jag blir så glad och full av energi. Jag hade nästan […]
Morgonens Tabata
Morgonens Tabatapass var lite skakigt. Det verkade som om passet skulle ställas in men så dök det upp två glada tjejer i sista sekund. Jag hade nästan ställt in mig på att det inte skulle bli något och var först lite lättad för jag har rätt mycket träningsvärk i ändan från helgens yoga. Jo man […]
Yoga för löpare
Denna helg har det blivit mycket yoga. För mitt vanliga pass på lördag morgon och idag även ett yogapass för löpare med Coach K Runners. Det är alltid lika roligt att leda pass med nya yogautövare, speciellt när de vanligtvis tränar något annat. De flesta blir förvånande hur ”jobbigt” det är rent fysiskt och de flesta […]
Finbesök
Idag hade vi finbesök på löpträningen med B.A.B.Y. Runners Team Malmö. Självaste grundaren av B.A.B.Y-nätverket Malin Nylén var med oss och sprang. Tack Malin för att du kom! Hoppas du tyckte att det var lika kul som vi och att du kanske har lite träningsvärk i morgon. 🙂 Det var en hel del nya tjejer med […]
Träna hemma
Att träna hemma tycker jag kan vara svårt. Jag får liksom inte riktigt ro till det när det finns så mycket annat som jag känner att jag ”borde” göra. Som att vika tvätt, dammsuga, plocka undan, putsa fönster, rensa bland papper, jag ni förstår, listan kan göras lång. Samtidigt VET jag att träningen gör att […]
Utmaningar
Denna maj månad har jag ju hakat på två olika utmaningar, båda med en upphovskvinna vid namn Sara. Hur har det gått då? Inte riktigt så bra som jag hade hoppats på, men det är helt ok i alla fall. För min del handlar det inte om att följa en strikt plan. Jag ser det […]
Tankar om fritid och egentid
Senaste tiden har det pratats mycket om hur man får ihop det så kallade livspusslet för att hinna med allt man vill göra. I detta sammanhang pratas det både om ”egentid” och ”fritid” och oftast används dessa begrepp synonymt. Är de det? Är min fritid lika med min egentid? Jag ser det inte riktigt så. […]
Morgonträning med minicirkel
Veckan har varit minst sagt intensiv. Det har varit fullt med aktiviteter, i princip varje kväll, och med en ny tjänst på jobbet och massa nytt att lära sig och ta tag i så är jag rätt mör denna lördagkväll. Veckans träning har dock gått över förväntan men ändå kommer jag på mig själv att […]