Min sommarlista 2015
De senaste somrarna har vi varit långlediga tillsammans i sex veckor och det har varit helt underbart så det blir en repris även denna sommaren. Det betyder att det kommer finnas mer tid för träning, och så klart umgänge med familjen. Så här ser min sommarlista ut: Cykla Det är hög tid att ta testa […]
Träningskompisar
I kväll har jag varit ute och joggat med min granne som just nu är min bästa (och enda) träningskompis. Vi joggade i sakta mak, pratade lite och lyssnade på fågelkvitteret. Det var en riktigt härlig feel good-jogg. För min del varvar jag gärna träning på egen hand med träning tillsammans med andra. Förr om […]
Jag förstår mig inte på golf
Först skulle jag vilja börja med att reda ut begreppet träningsform. Som jag ser det är det en aktivitet som syftar till att förbättra din fysiska kapacitet. Till skillnad från en hel del sporter som det tävlas i men där en inte sätter kroppen i någon nämnvärd rörelse, schack till exempel. Jag har alltid undrat […]
Träning när jag är 65
Att träna är en del av mitt liv. Det är inget jag gör för att jag måste eller för att jag har ett specifikt mål. Jag tränar för att jag vill. När jag tränar mår jag bra, på alla plan, både fysiskt och mentalt. Jag älskar känslan av att använda kroppen, då känner jag mig […]
Mitt första träningsminne
Mitt första minne av träning? Det är lite klurigt för jag såg nog inte på fysisk aktivitet som träning förrän jag började spela fotboll och hade organiserad träning på specifika tider. Innan dess var träningen mer utav en lek, något vi gjorde för att det var kul. Jag tänker på lekar som kurragömma, Kalle på […]
Nypremiär med B.A.B.Y. Runners Team
Igår gjorde jag come back som löpcoach med B.A.B.Y. Runners Team Malmö. Jag har funderat ett tag på om jag verkligen har tid att engagera mig fortsatt, med två barn och allt vad det innebär. Är det värt att köra 20 min till Malmö, träna med gänget och sedan köra hem igen, mitt under prime […]
Race report Dalby trail
Igår kände jag mig äntligen pigg och kry nog att ge mig ut på en joggingtur. Jag var så otroligt sugen på att komma ut i skogen och gav mig planlöst iväg på en tur när solen redan stod lågt på himlen. Tanken var att jag skulle varva jogg och gång för att inte ta […]
3 nya vanor
Nu får det vara nog. Min förkylning är äntligen på väg bort och det är dags att återgå till bra rutiner igen men bra mat och träning. Jag har en tendens att bry mig mindre om vad jag äter när jag inte tränar så det blir liksom dubbelt ”dåligt”, samtidigt som det blir dubbelt ”bra” […]
Premiärjogg och backintervaller
Strax efter kl 19 knackade det på ytterdörren. Det var min granne som skulle ut på en premiärjogg och hon undrade om jag hade några tips. Och det hade jag såklart. 🙂 Rätt som det var så sa jag att jag hänger med, jag hade ändå tänkt träna något ikväll. Så vi gav oss ut […]
Boob sport-bh
En till två gånger i veckan går jag på mamma-bebis-gympa på Gerdahallen i Lund. Det är ett pass som är anpassat för kvinnor som nyligen fött barn och där bebisen kan vara med i vissa övningar. Helst skulle jag vilja springa snabbt och lyfta tungt men eftersom det antagligen inte är så lämpligt så skyndar […]
Backträning
Vilken känsla det var att känna pulsen stiga, andningen öka och svetten lacka. Ja, jag har äntligen gjort något som känns som träning. Men nej, jag har inte hårdtränat, jag har börjat öka intensiteten på mina barnvagnspromenader. Ikväll avslutade jag nämligen promenaden med 6 st backintervaller. Det innebar att jag ställde vagnen längst upp i […]
Cykeldrömmar
Just nu drömmer jag om att fara fram på snirkliga vägar, känna svetten lacka, hjärtat banka och benmusklerna bränna. Som så många gånger förr var det Sara som gav mig pepp att se till att få den där cykeln inställd så den passar mig, ni vet den där cykeln jag köpte i höstas och som […]
Yoga för nybörjare
Jag får en hel del frågor om tips på appar och videos för att komma igång med yoga. Personligen gillar jag videotjänsterna bäst och just nu har jag ett samarbete med Family yoga. Jag kollar på olika videos både tillsammans med min äldsta dotter och på egen hand. Nu finns det även en nybörjarguide med videos […]
Löpning med B.A.B.Y.
Det var väldigt länge sedan jag var med B.A.B.Y.-tjejerna och sprang på Bulltofta och jag längtar verkligen efter att ge mig ut och känna på löpsteget. Min förhoppning är att kunna komma igång med löpningen så smått om ett par veckor och att kunna leda löppass igen framåt våren. Fram tills dess så vet jag […]
Tjejer kan!
Jag ser att fler och fler satsar på träning speciellt för tjejer, med utgångspunkten att visa att tjejer kan. Ett relativt nystartat initiativ som gör just detta är Girls Wellness Academy. De vill bidra till att förändra och vidareutveckla bilden av vad tjejers hälsa är och tycker att vi behöver en sundare och mer balanserad […]
Nybliven mamma-träning
Sakta men säkert hart jag börjat träna lite mer, i tillägg till mamma-mage-träningen och barnvagnspromenaderna. Denna förmiddag är det dags för mama-baby-gympa på Gerdahallen, och jag hoppas att det kan bli en god vana att gå på detta pass fram tills dess att jag kan ge mig på lite tuffare träning. Nu har jag dessutom även […]
Mammaträning
Mamma mage-träningen går bra och jag har snart avancerat till nivå 2. Om det är kul? Verkligen inte! Idag avslutade jag med ett gäng armhävningar bara för att det skulle ”kännas” att jag hade tränat. Men jag ska fortsätta i sakta mak med promenader och mammamage-träning men det är snart dags att lägga till mer […]
En vissen dag
De nya rutinerna med gröten dissades totalt av den stora tjejen och morgon var allt annat är lugn och trivsam. Jisses vilken vilja den tjejen har! (jag undrar vem hon fått det ifrån?!?) Efter mycket tjat, skrik och lirkande så traskade vi i alla fall iväg not förskolan men när vi kommit ungefär halvvägs så […]
Lindex sport
Det är ju knappast någon nyhet att olika klädmärken satsar på sportkläder men nu har Lindex tagit det till nästa nivå men snygga kläder som kan användas både till sport och till vardags. Me like! Jag har helt och hållet kärat ner mig i mönstret på deras nya sportkollektion. Jag har siktat in mig på […]
Fitnessfestivalen
Det är kanske lite otippat att hitta mig på Fitnessfestivalen, jag är nog inte det typiska besökaren precis. Jag har sett mycket kosttillskott, stooooora muskler och fakebruna människor, och stundtals känt mig rätt felplacerad. Men, jag har även träffat väldigt många människor som är passionerat intresserade av hälsa. Under gårdagen snurrade jag mest runt på […]