Yoga Run and Fun
Denna förmiddag har jag varit på yogaworkshop med fina Eva-Lotta som driver företaget Nytt fokus. Jag var ju på mindfulnesskurs med henne och Lina i början av december och sedan dess har jag känt mer och mer att jag vill ge yogan en större plats i mitt liv. Det blir alltså yoga och löpning år 2014. […]
Vad är mindfulness?
Mindfulness skulle kunna beskrivas som en medveten upplevelse av nuet, helt fritt från värdering och förväntningar. Att träna mindfulness är att öva sig i koncentration och fokus på det som är, just nu. Det är varken bra eller dåligt, det bara är. På så vis kan vi uppmärksamma återkommande tankemönster och upptäcka vad som styr […]
Mindfulness
I dag har jag varit på kurs i mindfulness. Det har varit en intressant och avkopplande dag och precis vad jag behövde efter gårdagens dåliga start på veckan. Jag har bestämt mig för att på allvar välkomna en ny typ av träning i mitt liv, träning för hjärnan. Jag har tidigare planerat in meditation i […]
Vinnare!
Rösterna är räknade och vi har en vinnare! Ja faktiskt två vinnare; en tavla och en som har röstat. Den fina-ord-tavla som fick klart flest röster är…. *trumvirvel* Observera att det nu står ”att” istället för ”om”. Tack Eva för det förslaget! 🙂 Vem av er som röstade vann då? Jo, det gjorde Titti. Stort […]
Copycat
Med risk för att bli uppfattad som en copy cat så vill jag nu be er on hjälp och rösta på vilket budskap ni gillar bäst av nedanstående. Jag har valt att skriva dem på svenska eftersom det känns mer kraftfullt och äkta och så är det ett sätt att differentiera sig från ”alla andra” […]
Vad är lycka?
Vad är lycka för dig och vad gör du för att känna dig lycklig så ofta som möjligt? För någon vecka sedan läste jag om just ”lycka” i en tidning där de pratade om lycka så här: Optimism, glädje och lycka gör att vi kan se saker ur ett större perspektiv och kan se helheten […]
Hälsosam livsstil?
Jag tycker att jag har en hälsosam livsstil, eller jag tyckte i alla fall det tills jag skulle svara på ett par frågor om min ”rikedom” i olika avseenden (fysisk, inre, ekonomisk). Det stod då klart för mig att det finns ett par områden som jag faktiskt inte är särskilt nöjd med och dessa har […]
Storkok och rörlighetsträning i ösregn
Denna dag har till största del spenderats i köket. Ett tag så hade jag tre olika saker igång samtidigt och lill-tjejen ville så klart vara med på ett hörn så hon gick och hämtade en pall och ställde sig vid vasken och ”diskade”. Jag tycker det är mysigt att stöka i köket, som en riktig […]
Vill du ha en Alma Tee från Rönisch?
Jag har haft en riktig utrensardag och då hittar man ju ofta en massa saker som blivit liggande. Någon som känner igen sig? Jag gick igenom allt från gamla tidningar (klippte ut det jag vill spara) och kläder som hamnat längst in i garderoben, det mesta av en bra anledning. Då hittade jag den snygga […]
Positiv realist, javisst!
Nu har jag sovit och känner mig redo att fortsätta de något flummiga reflektionerna från gårdagen, där jag kom fram till att jag nog är en realist. Jag skulle dock själv säga att jag är en ”positiv realist” med motiveringen att jag ser fler möjlighet än hinder. Och även om jag uppmärksammar potentiella hinder så […]
What’s your excuse?
Pinterest Jag har funderat mycket på det där med mental styrka den senaste tiden och killarna i Gimp Monkeys som jag berättade om igår hade verkligen tänkvärda saker att säga. Detta är mina favoritcitat från filmen. Har du inte sett den ännu så gör det nu! ”I didn’t want my disability to become an excuse […]
Mental styrka
Vilka spännande människor det finns, sådana som gör det som vi andra ”vanliga” inte ens skulle komma på tanken att göra. Som att ta sig 2200 km på Antarktis till Sydpolen och tillbaka, på skidor med en släde på 80 kg efter sig i -40. Det är nämligen precis vad Cas & Jonsey gjorde förra året, […]
Höstvindar
Det var länge sedan vi hade så mycket vind i Skåne men har det blåst riktigt ordentlig. Det slog mig att jag tänkte att det var länge sedan jag och mina kitesurfingprylar umgicks. Inte för att jag hade velat ge mig ut i dessa stormiga vindar men ändå. Jag undrar om det är en era […]
5 dagar
Jag har hakat på Hannas utmaning via Sara som går ut på att träna 5 dagar i veckan under Oktober. Ni kommer väl ihåg Sara som jag hade vårens yogaevent och yogautmaning med? Sara bor för övrigt i Singapore nu och njuter av ljummen sommarvärme året om. Även om jag gillar hösten och vintern så ser […]
Att ha flow
Tordagarna blir sena eftersom jag kommer hem från crawlkursen först vid 21.30. I normala fall brukar jag bara äta något lätt och drick en kopp te men idag hade vi en högrevsgryta på G som jag gärna ville smaka. Det var inte riktigt så enkelt att göra den som receptet lovade men det blev riktigt […]
Löpning i höstrusk
Det blev en runda i skogen i går kväll. Dock en rask promenad istället för löpning, det var det kroppen ville. Men jag avslutade med några backintervaller med fokus på teknik för att få upp pulsen lite mer. Jag måste säga att jag gillar verkligen löpning på hösten. I går kände jag att detta vill […]
Drömmar och Ayurveda
Ni som hängt med mig ett tag här på bloggen kommer kanske ihåg att jag berättat att jag gått till en ayurvedarådgivare ett par gånger. Sedan första träffen har jag börjat i princip varje dag med citronvatten de luxe, och avslutar dagen med detsamma (fast oftast utan honung). På kvällen tar jag också en Triphala Rose, ett […]
Måndag med power
Detta har varit en måndag med riktigt mycket power, en riktigt bra start på veckan. Detta har hänt: Jag är veckans powerbabe hos B.A.B.Y Jag har vunnit boken ”Träna dig 10 år yngre” hos Malin Stefan osteopaten hittade en del ”skräp”. Det betyder att vi nu kan börja behandla och förhoppningsvis ska jag få tillbaka kraften i […]
Stora Hälsodagen
På söndag hittar ni mig på Hylliekrokens golfcenter i Limhamn där Stora Hälsodagen arrangeras av 1.6 miljonerklubben. På uppdrag av Malin Nylén kommer jag tillsammans med Pernille att representera B.A.B.Y – en självklar mötesplats för aktiva kvinnor. Vi kommer även köra 2 pass B.A.B.Y Bootcamp under dagen, som är ett effektivt träningspass helt utan redskap, alltså helt perfekt […]
Hälsa, vad är det?
Helgen blev faktiskt rätt avkopplande fast sömnen blev lidande. Det var inte i går jag delade 90-säng med maken, mer behöver jag nog inte säga. Vi tog sommarens förmodligen sista bad på stranden i Knäbäckshusen (södra Sveriges vackraste strand om du frågar mig) i sensommarsol och lätt höstbris. Det är något visst med havet, något […]