Fribiljett till Go event i Malmö
Nästa helg ska jag på årets första träningsevent, Go event på Malmömässan. Mitt fokus kommer vara på lugna rummet och yoga-klasserna men jag planerar även att vara med på några av de mer fartfyllda passen och lyssna på ett par föreläsningar. Jag ser speciellt fram emot Veronicas yogaklass på söndag förmiddag. Efter den lämnar jag dock […]
En morgon i längdspåret
Imorse strax efter kl 8 var jag ute i längsspåret igen med min vän Julia. Vi var först ut i ”spåren” på Romeleåsens golfklubb men helt ärligt så var det inte mycket spår att tala om. Snön hade blåst igen de spår som funnits tidigare så det var rätt tungt att ta sig fram, men det var […]
Härligt vinterlandskap
Vintern har verkligen kommit till Skåne och jag tycker att det är helt underbart! I lördags förmiddag fick jag ett spontant SMS av en relativt nyfunnen vän som undrade om jag ville åka längdskidor. Och ja, det ville jag hemskt gärna! Det är ju inte var dag det går att åka längd på Skåneslätten. Ett […]
Träning i sifror
Vi har just avslutat ett träningsinitiativ på jobbet som syftar till att få fler att röra på sig mer regelbundet. Normalt sett hade jag inte varit så sugen på att vara med men denna gången behövde jag få sturktu på min träning så jag betämnde mig för att vara med. Vi har haft stegräkningstävlingar och […]
När träningen får stå tillbaka
Ikväll hade jag tänkt göra någon form av fysisk aktivitet men det blev inte så. Jag kände mig egentligen sugen på att ta mig ut men jag hade också en del saker att fixa med hemma som att måla klart vånginssängen som systrarna Rolf ska få. Så jag stannade hemma och målade istället så att […]
Promenera mera
Något av de bästa jag vet är att ta mig ut på en promenad efter lunchen. Helst när det är vackert väder, som tidigare i veckan när solen gnistrade i snön och det var helt vindstilla. Jag känner mig lycklig i själen efter en sådan promenad. Det är inte fullt lika härligt när det blåser […]
Joggningtur
Efter en arbetsvecka med många timmar sittande på ändan framför datorn så kände jag mig otroligt sugen på att komma ut och röra på mig. Egentligen hade jag tänkt träna igår men efter att ha somnat i storasysters säng vid nattningen så kunde jag inte riktigt kicka igång kroppen. Visst lockade soffan, men de tomma, […]
Träna på lekplatsen
För att få in träningen i familjelivet så har jag tagit för vana att ta på träningskläder när jag går till lekplatsen med barnen. Just denna gång var även maken med så då passade jag på att ta en joggingrunda som uppvärmning. De första 10 minuterna var det så otroligt tungt men sen kom en välkommen nedförsbacke och […]
Baka och springa, det är livet!
Denna dagen låg helt oplanerad för mina fötter, förutom ett träningspass på förmiddagen tillsammans med andra föräldralediga här i byn. Men det dök bara upp en annan person på träningen så vi improviserade lite men sen kom regnet, en rejäl skur så vi skulade och bestämde oss för att möta upp en tredje person för […]
Hållbar mat -för hälsan och miljön
Nu har livsmedelsverket (äntligen) uppdaterat sina kostråd där hälsa och miljö integreras och ska få oss att må bra på lång sikt. I korthet så handlar det om att äta mer från växtriket, att äta varierat och lagom mycket (inte mer än vi behöver) och att röra på oss i vardagen. Det är ju inte […]
Premiärjogg och backintervaller
Strax efter kl 19 knackade det på ytterdörren. Det var min granne som skulle ut på en premiärjogg och hon undrade om jag hade några tips. Och det hade jag såklart. 🙂 Rätt som det var så sa jag att jag hänger med, jag hade ändå tänkt träna något ikväll. Så vi gav oss ut […]
Backträning
Vilken känsla det var att känna pulsen stiga, andningen öka och svetten lacka. Ja, jag har äntligen gjort något som känns som träning. Men nej, jag har inte hårdtränat, jag har börjat öka intensiteten på mina barnvagnspromenader. Ikväll avslutade jag nämligen promenaden med 6 st backintervaller. Det innebar att jag ställde vagnen längst upp i […]
Vårsol i skogen
Älskade vårsol, äntligen är du här! Efter frukosten åkte solbrillorna fram och vi gjorde oss redo för en dag i skogen. Och som vi har njutit av den härliga värmen idag. Vi har grillat korv, sprungit ikapp på stigarna och fikat i vindskydd. Jag var till en början något stumm i benen från gårdagens inspirationsdag och […]
Tankar om fritid och egentid
Senaste tiden har det pratats mycket om hur man får ihop det så kallade livspusslet för att hinna med allt man vill göra. I detta sammanhang pratas det både om ”egentid” och ”fritid” och oftast används dessa begrepp synonymt. Är de det? Är min fritid lika med min egentid? Jag ser det inte riktigt så. […]
Sköna majplaner
Denna maj kommer gå i träningens tecken. Jag har lagt om mitt jobbschema så att jag ska kunna komma ut på morgonjogg 2 dagar i veckan. Första gången var i måndags denna veckan och jag ska inte säga att det var lätt men väl ute så var det så klart jätteskönt. Det svåraste är ju […]
Trädgårdsdag
Från tidig förmiddag till sen eftermiddag har jag påtat i trädgården idag, med undantag från ett par kortare stunder för att äta och umgås med resten av familjen. Det går framåt det gör det, fast snabbt går det verkligen inte. Idag var det vår ena slänt som fick sig en rejäl omgång. Nu återstår bara […]
När det spritter i benen
Igår söndag var vi alltså på vårt första kosläpp. Vi och massor av andra människor! Det stod långa rader med folk längs med hagen och den passage där korna skulle gå från stallet till hagen. Vid 11 så öppnade bonden portarna och korna tittade först ut lite försiktigt för att några sekunder senare skutta ut […]
Inte så jobbig april?
April börjar lida mot sitt slut och så även Saras utmaning som jag skrivit om tidigare. Jag är nu uppe i 30 pass i så resten av april kan jag unna mig att bonusträna. Jag måste säga att det inte har varit en särskilt jobbig månad träningsmässigt och jag reflekterar över varför jag känner så. […]
Sommarträning
Det är dags att planera inför sommarens instruktörsåtagande och det är alltid lika klurigt. Jag vill ju å ena sidan leda många pass när jag inte har mitt vanliga jobb att ta hänsyn till men samtidigt vill jag inte boka upp mig för mycket för jag vill fortfarande har utrymme för utflykter, grillkvällar och annat […]
Fortfarande jävligt jobbig april
Det här med utmaningar är rätt bra ibland. I alla fall för mig. Jag gör lite extra då och tenderar vara mindre lat. Många gånger resulterar det i nya vanor som jag fortsätter med även efter utmaningen är slut. Denna gången är det Sara som utmanar. 30 träningspass under april är målet. Om du inte […]