Mjuk pepparkaka
Dagens Media publicerar idag en lista över de mest inflytelserika träningsbloggarna. Intressant läsning tycker jag som skriver en blogg åt det hållet. Jag ser dock inte min blogg som en renodlad träningsblogg utan mer en ”livsstilsblogg” om hälsa (vilket innefattar träning). Men frågan är kanske snarare hur ni som läser ser på bloggen. Vad säger […]
D-vitamin i dubbel bemärkelse
Jag har bestämt mig för att ta D-vitamintillskott. Egentligen tycker jag att man bör kunna få i sig tillräckligt med vitaminer via det man äter men här i Norden är det ju ljuset som saknas och det är ju svårt att äta. Efter denna helgen då jag har känt mig så himla hängig så ska […]
Vad är lycka?
Vad är lycka för dig och vad gör du för att känna dig lycklig så ofta som möjligt? För någon vecka sedan läste jag om just ”lycka” i en tidning där de pratade om lycka så här: Optimism, glädje och lycka gör att vi kan se saker ur ett större perspektiv och kan se helheten […]
Kaffe Kaffe Kaffe
Detta inlägg skulle ha publicerats för ett par dagar sedan men av någon anledning var det nu bara ett utkast. Ni som undrat varför jag pratat om kaffets vara eller icke vara kommer förstå vad det är jag refererar till nu. 🙂 Vad har ni för förhållande till kaffe? Mitt är aningen svajigt och kaffet […]
Att trivas med sig själv
Det pratas så mycket om hur viktigt det är att ha tydliga mål med sin träning, att det skulle vara helt avgörande för att man ska ta sig i kragen och träna över huvud taget. Träningen ska även vara anpassad för att på snabbast och effektivaste sätt ta dig mot ditt mål. Måste det vara så? […]
Träna eller vila?
Med anledning av mina egna tvivelaktiga val vad gäller när man kan träna och när man bör vila så tipsar jag här om Apotekets kampanj ”kan jag träna”? Känn efter hur det verkligen känns och låt kroppen vila när den behöver det. Du behöver kanske inte ligga raklång i soffan men undvik att göra något […]
Naturlig kroppsvård
Ni vet ju redan att jag förespråkar ekologisk mat men vad jag aldrig nämnt är att jag tycker att det är minst lika viktigt vad gäller kroppsvård. När Tina efterlyste tips om ekologisk hudvård häromdagen fick hon en kommentar av Jennica att hon skulle kolla med mig. Då slog det mig att jag har ju […]
Din egen stil och kroppsideal
Kroppsideal, det är inget jag tänker på särskilt ofta men självklart har även jag mina betänkligheter om min egen kropp ibland. Vissa saker har jag lärt mig att tycka om, vissa saker har förändrats sedan lill-tjejen kom till världen och vissa saker skulle jag fortfarande vilja ändra på. Jag gillar att ha en lite annorlunda […]
Hälsosamma matvanor
Hos Tina hittade jag en intressant lista om hur vår syn på mat har påverkat vår hälsa de senaste åren. Detta är självklart bara ännu en lista men jag har plockat ut de punkterna som jag känner att jag kan hålla med om (baserat helt på mina egna erfarenheter). Jag och Sandra har även haft gemensamma […]
Basvaror
Det finns vissa matvaror som i princip alltid finns med på vår inköpslista. Så länge det finns och till ett vettigt pris (dvs inte hutlöst mycket dyrare) så väljer vi uteslutande ekologiska alternativ. Tomaterna förvarar jag i rumstemperatur, för det har Jamie Oliver sagt att man ska. MorötterPotatisBroccoliTomaterSpenatRuccolaSäsongsgrönsakCitronerAvokadoBananerSäsongsfruktMjölkFil Nu börjar även förrådet på nötter att […]
Massa nyttigheter
Allt eftersom dagen gick har förkylningen tilltagit och i eftermiddags kände jag att det kanske inte var en så bra idé att leda pass under kvällen. Som tur är fick jag med lite hjälp tag på en vikarie som kunde ta båda passen. Vilken lättnad! Det är aldrig kul att ställa in pass men samtidigt […]
What’s your excuse?
Pinterest Jag har funderat mycket på det där med mental styrka den senaste tiden och killarna i Gimp Monkeys som jag berättade om igår hade verkligen tänkvärda saker att säga. Detta är mina favoritcitat från filmen. Har du inte sett den ännu så gör det nu! ”I didn’t want my disability to become an excuse […]
Morgonyoga
Idag började jag dagen med lugn och skön yoga. Det är så underbart och något av det bästa jag kan ge kroppen som start på dagen. Jag avslutade även gårdagen med yoga (eftersom det var planerat så) men det blev bara ett kort pass och jag slets mellan att gå och lägga mig tidigare och […]
Morgonjogg och antioxidanter
På fredagarna när jag jobbar hemma är det jag som lämna och hämtar på förskolan. Det är ett bra sätt att komma igång på morgonen för det är annars lätt hänt att jag blir kvar i mysbyxorna (eller ännu värre, pyjamasen) hela dagen och känner mig allmänt seg. Eftersom både halsen och höften kändes bra […]
Ekologiskt kött
Det där med kött och djurhållning blir ju bara mer och mer aktuellt och personligen tycker jag att det är jättebra. Innan jag blev gravid med lill-tjejen så var jag semi-vegetarian eller egentligen icke-köttätare. Jag åt fortfarande fisk och fågel men mest vegetariskt. Under graviditeten fick jag paradoxalt nog kött-craving och åt kött av alla dess […]
Låt-stå-över-natten-gröt (over night oats)
De dagar som jag pendlar med kollektivtrafiken till jobbet så tar jag ned mig frukost att äta på bussen/tåget. Jag har provat en del olika varianter och just nu är det låt-stå-över-natten-gröt som är min favorit. Det påminner lite om Birchermüsli som jag åt en hel del under tiden jag jobbade i Schweiz. Det kanske […]
Löpning i höstrusk
Det blev en runda i skogen i går kväll. Dock en rask promenad istället för löpning, det var det kroppen ville. Men jag avslutade med några backintervaller med fokus på teknik för att få upp pulsen lite mer. Jag måste säga att jag gillar verkligen löpning på hösten. I går kände jag att detta vill […]
Stora Hälsodagen
På söndag hittar ni mig på Hylliekrokens golfcenter i Limhamn där Stora Hälsodagen arrangeras av 1.6 miljonerklubben. På uppdrag av Malin Nylén kommer jag tillsammans med Pernille att representera B.A.B.Y – en självklar mötesplats för aktiva kvinnor. Vi kommer även köra 2 pass B.A.B.Y Bootcamp under dagen, som är ett effektivt träningspass helt utan redskap, alltså helt perfekt […]
Hälsa, vad är det?
Helgen blev faktiskt rätt avkopplande fast sömnen blev lidande. Det var inte i går jag delade 90-säng med maken, mer behöver jag nog inte säga. Vi tog sommarens förmodligen sista bad på stranden i Knäbäckshusen (södra Sveriges vackraste strand om du frågar mig) i sensommarsol och lätt höstbris. Det är något visst med havet, något […]
Hösttecken?
När man äter Boeuf Bourguignon och dricker Chai-te är det höst då? Jag skulle nog säga att det är två mycket tydliga hösttecken även om det just idag verkligen inte känns särskilt ”höstigt” i luften. Trots att jag har spenderat den största delen av dagen på kontoret så har det varit en riktigt härlig dag, […]