Familjen Rolfs veckomatsedel
Jag fick önskemål om att dela med mig av hur en veckomeny ser ut i vår familj så här kommer denna veckans matsedel. Vi har nyligen ändrat våra matrutiner på kvällen och äter numera kvällsmat med lill-tjejen vid 17-tiden, i alla fall de dagar vi är hemma alla tre vid den tiden. För att detta ska […]
Kivik lyser
Även om det var fredagen som var den stora dagen på Österlen lyser då 1000-tals marschaller var tända så var det upplyst och mysigt att ta en tur nere i hamnen. Längs hela piren i Kiviks hamn fanns det marschaller och eldkorgar utplacerade. Så mysigt och det luktar ju så gott om eld. Jag experimenterade […]
Utelek
Bara på en endaste vecka har löven gulnat ytterligare och många har fallit från träden. Skogen sprakar i eldigt orange och är makalöst vacker. Vi tog oss iväg på en utflykt till Bokskogen, samma skog där vi sprang Yddingeloppet förra helgen. Innan vi kom iväg hade jag både en och två funderingar på att stanna […]
Vackra bokskogen
Det blev lopp idag, 6 km i underbart vackra bokskogen. Förkylningen sitter i men eftersom det inte känns något i halsen så valde jag att köra ändå. Mycket folk var med så det blev lite trångt men vi råkade/lyckades hamna rätt långt fram så det blev inte så mycket köande som tur var. Däremot var […]
Hemmafix
Det är lördag kväll. Vi har besök av min pappa, bonusmamma och lillebror. Sedan i fredags eftermiddag har det fixats och donats här hemma, vi har skruvat ihop en byrå och massa hyllkuber, satt upp hyllor, fixat ny blandare i köket och satt dit belysning (som har legat i gömmorna i ett år sedan vi […]
Söderskog och Norreskog
Jag ber om ursäkt redan på förhand och varnar för att det kan bli lite tjatigt om skogen ett tag framöver men jag tycker det är så vackert så jag får inte nog! Bildkavalkad igen? Javisst! Vi bor granne med Dalby söderskog och i helgen upptäckte vi även det skogsparti som heter Norreskog. Däremellan ligger […]
Yddingeloppet i Torup
Ni vet Emma som peppar mig men löpningen och som inspirerat mig att springa i terräng. Hon är ny ledare i Team Nordic Trail som just startar traillöpgrupper i Skåne. I går hade de alltså Skånepremiär i Torup, bokskogen utanför Malmö. Om jag inte redan haft tre träningsdagar och för lite tid hemma med familjen så hade […]
Vi drar till fjällen
Här är det tvära kast, från skog till fjäll men nu är det bestämt, vecka 5 drar vi till Fjällen. Vi har kikat på alternativ både i Polen och Österrike med det blev till sist Idre fjäll som vi bestämde oss för. Det enda jag våndas lite för är bilfärden dit, strax över 80 mil. Visserligen är […]
Blekinge – Sveriges trädgård
Vi fortsätter på tema skogen men nu från ett annat landskap, nämligen Blekinge, även kallat Sveriges trädgård. Det vankades födelsedagskalas för min bror som fyllde år för ett par veckor sedan. Under tiden middagen förbereddes så passade vi på att ta med lill-tjejen till en lekpark och en liten runda i skogen. Min pappa bor nämligen precis […]
Träningsnostalgi på Gerdahallen
Det är nu 6 år sedan jag utbildade mig till poweryogainstruktör på Gerdahallen i Lund. Jag hade då varit gruppträningsinstruktör i två år redan och haft pass som aerobic och step. Favoritpasset var step styrka. Jag minns att det var en riktigt cool känsla att köra igång ett pass med fullsatt sal (ibland med upp […]
Utanför bekvämlighetszonen
Denna dag har varit seg, i alla fall jobbmässigt, men som tur är har ett antal trevliga och insiktsfulla samtal med vänner och kollegor vägt upp det hela. Höjdpunkten var dock något helt annat. Strax innan kl 17 idag så ställde jag mig inför en grupp chefer på mitt jobb (dock inte några som jag […]
Höst eller sensommar?
Under de senaste morgnarna trodde jag för en stund att hösten var här, men det verkar som om det bara var lite försmak på vad som komma skall. Även om jag till viss del kan se fram emot hösten och allt vad det innebär så får det gärna vara sommarvärme ett tag till. Denna sommaren […]
Tiden går
Denna veckan har verkligen gått undan, och jag känner att jag behöver vila och landa. Veckan har bjudit på massor av rolig träning. Måndagens pass har jag redan nämnt. I torsdags började jag en crawl-kurs, jodå, jag ska lära mig crawla. Varför då kan man ju undra? Jo, det är ett steg i riktning mot […]
Bananmellis
I kväll är det jag som sitter här hemma och konstaterar att sommarledigheten är slut, efter 8 veckor. Jag känner mig så glad och tacksam att vi valde att vara hemma så många veckor tillsammans hela familjen. Och vilken sommar vi har haft! Vädret har visat sig från sin bästa sida och då är Sverige […]
Brösarps backar
Vi har haft minst sagt växlande väder de senaste dagarna. Klart och soligt för det mesta med korta men intensiva regnskurar. På eftermiddagen tog vi en tur till Brösarps backar (ja just det, vi är i Kivik och hälsar på svärföräldrarna) men mer om det snart. Jag hade nämligen ett löppass inplanerat och jag tänkte […]
Solglasögon
När man arbetar i trädgården och solen skiner är det bra med solglasögon. Leksaker i alla ära men ill-tjejen tyckte att det var himla kul att låna mammas brillor. Och jag lät henne hållas. Jag hade kameran med mig ut i trädgården för att föreviga översvämningen i pallkragarna innan jag gick loss och rensade bort […]
Kalasdag
Vi är tillbaka på Tromtö, samma ställe som vi firade midsommar på. I går vaknade vaknade vi till strålande sol och ett stilla hav. Det var läge för ett morgonbad. Men först sjöng vi för maken och gav honom paket. Dagen fylldes med en cykelutflykt för att handla lite förnödenheter och sen en himla massa bad. […]
Sensommar
Skickar en liten hälsning från Tromtö i Karlskrona skärgård. Vi sitter nu och väntar på glöd för att grilla vår kvällsmat. Kanske det blir ett kvällsdopp i det ljumna vattnet. 25 grader mäter badtermometern, det är ju sannerligen inte varje sommar det blir så varmt. Imorgon börjar en ny vecka, för vår del innebär det […]
Tjärö – min favorit
Jag har ju som sagt tillbringat MÅNGA somrar i den Blekingska skärgården och har en solklar favorit, Tjärö. Naturen är vacker, djuren betar fritt och husen är faluröda med vita knutar, helt klart en idyll. Visserligen händer det både ett och annat med ön i dagsläget eftersom den fick ny ägare för ett par år […]
Skärgårdsliv – på Tärnö
Livet på en familjebåt i skärgården kan vara trist ock tråkigt (om det regnar och man inte kommer överens med sin familj) och alldeles, alldeles underbart. För vår del är det definitivt det senare. Naturen är underbar, det finns inga måsten, det enda vi gör är seglar, äter mat och umgås. Ni kan tro att […]