Under hösten 2024 kan du som vanligt både träna och yoga med mig. Kanske en kombination är det bästa för dig? Missar du ett tillfälle så går det bra att ta igen det på ett annat regelbundet pass under samma termin. Kvitto kan självklart fås för friskvård. Välkommen med frågor och bokning via mail till hej@nellierolf.se eller ring mig på 0732-190712.
De första tre veckorna på terminen har du möjlighet att prova på de klasser som är på ordinarie schema under hösten. Du kan alltså gå på hur många och vilka klasser du vill under veckorna 37-39.
Måndag 18.15 – 19.15 Utefys med inslag av jogging/löpning
Torsdag 18.45 – 19.40 Yogafys med guidad avslappning
Torsdag 19.50 – 20.45 Soft yoga
inkl. lymfyoga OBS! Boka din plats på måndag samma vecka
Fredag 06.30 – 07.30 Yinyoga
Pris: 495 kr
Du får även tillgång till 3 st inspelade klasser under dessa veckor så du har möjlighet att prova klasserna både på plats i lokalen samt digitalt. De inspelade klasserna är Yogafys (poweryoga), Softyoga och Yinyoga och de är 25-30 min långa.
Missar du ett tillfälle så går det bra att ta igen det på ett annat pass under samma termin
Utefys med löpning
Enkel och effektiv träning utomhus. Vi tränar hela kroppen med enkla och effektiva övningar som både bygger styrka, ökar din kondition och förbättrar din rörlighet. Alla kan vara med, från otränad till vältränad. Alla övningar kan anpassas efter förmåga och dagsform. Ingen tidigare träningsvana behövs. Vi tränar i alla väder utom åska och passet anpassas efter väderförhållandena.
Måndagar 18.15 – 19.15, samling vid Dalbybadet
Vecka 40-48 uppehåll v.44 (höstlov) = 8 veckor totalt
Pris: 1495kr inkl tillgång till 3 st inspelade klasser (se mer info nedan)
Betalning sker med Swish när du fått bekräftat att det finns plats
Anmälan är bindande och görs till hej@nellierolf.se
Yogafys (Power yoga)
Ett yogainspirerat fyspass där vi jobbar med styrka, rörlighet, balans och puls. Alla övningar kan anpassas efter din förmåga. Ingen tidigare erfarenhet av varken yoga eller träning behövs. Klassen avslutas med djupavslappning.
Torsdagar 18.45-19.40 i lokal vid Dalbybadet (Lögarevägen 4 i Dalby)
Vecka 40-48 uppehåll v.44 (höstlov) = 8 veckor totalt
Pris: 1495kr inkl tillgång till 3 st inspelade klasser (se mer info nedan)
Betalning sker med Swish när du fått bekräftat att det finns plats
Anmälan är bindande och görs till hej@nellierolf.se
Soft yoga
Långsam och mjuk yoga följt av en guidad djupavslappning. Denna klass är designad för att aktivera ditt ”lugn och ro”-system och därmed stötta ditt lymfsystem. Vi fokuserar på känsla och att röra kroppen som den vill röra sig. Denna klass passar utmärkt för dig som är nybörjare på yoga och dig som vill/behöver verktyg för att varva ner.
Torsdagar 19.50-20.45 i lokal vid Dalbybadet (Lögarevägen 4 i Dalby)
Vecka 40-48 uppehåll v.44 (höstlov) = 8 veckor totalt
Pris: 1495kr inkl tillgång till 3 st inspelade klasser (se mer info nedan)
Betalning sker med Swish när du fått bekräftat att det finns plats
Anmälan är bindande och görs till hej@nellierolf.se
Yin yoga
Återhämtande, terapeutisk och lugn form av yoga med passiva positioner och fokus på djupa vävnader. Genom yinyoga får vi ökat flöde av energi och strama leder blir mer rörliga. Yinyoga är ett utmärkt sätt att väcka kroppen på morgonen samtidigt som ger energi för resten av dagen.
Fredagar 06.30-07.30 i lokal vid Dalbybadet (Lögarevägen 4 i Dalby)
Vecka 40-48 uppehåll v.44 (höstlov) = 8 veckor totalt
Pris: 1495kr inkl tillgång till 3 st inspelade klasser (se mer info nedan)
Betalning sker med Swish när du fått bekräftat att det finns plats
Anmälan är bindande och görs till hej@nellierolf.se
Inspelade yogaklasser
Yogafys (poweryoga)
Softyoga
Yinyoga
Alla klasserna är ca 25-30 min långa
Länk till klasserna skickas via mail i samband med bokning